IBR-Geselligkeit

Alles, was zum Freizeitleben im und ums IBR herum gehört

IBR-Musik

Ganz und gar unregelmäßig findet eine kleinen Gitarrenrunde am IBR statt. Andere Musikinstrumente sind herzlich willkommen. Ankündigen gibt es über die Mailingliste musik@ibr.cs.tu-bs.de.

IBR-Sport

Dank Zefir Kurtisi gibt es das IBR gym! Im Bibliotheksarchiv steht eine für viele Übungen nutzbare Kraftmaschine. Ein mini-howto ist direkt am Gehäuse angebracht, eine etwas genauere Anleitung liegt im regal daneben. dort ist auch Zubehör und Wartungsutensil (Öl, Schraubschlüssel) zu finden.

Trainingstipps:

• unbedingt klein anfangen (<= 10 Kilo), auch wenn man das Gefühl hat, keinen Widerstand zu spüren, sonst verschleißt man sich die Gelenke. Man kann das Gewicht ganz leicht verstellen und so individuell auch auf die Übung anpassen.
• ist Muskelaufbau nicht Zweck der Übung (wird bei den meisten so sein, sonst tägliches Training nötig), besser die Hälfte des Gewichts doppelt so oft bewegen (trainiert die Kraftausdauer)
• es findet meist (personenabhängig) keine Gewichtsreduktion statt, oft sogar eine Zunahme, denn Muskeln sind schwerer als Fett oder Wasser. Sehen aber auch besser aus, also, ran an den Speck :-)

Sonstige Sportarten und Sportbegeisterte am IBR (vielleicht ergeben sich mal kleine SGs):

• Fußball: gab es mal Mittwochs abends
• Radsport: <@ibr.cs.tu-bs.de>, Dr. Jens Brandt und Dr. Oliver Wellnitz
• Laufen: Dr. Verena Kahmann

Sport ist natürlich auch als Ausgleich für stundenlanges Sitzen wichtig. Wärmstens wird daher auch das Programm des Unisport empfohlen.

IBR-Party

Mittwochs gibts öfter Pizza von und bei Ulrich Abelmann - wird per Mail angekündigt